EP112 越努力越沒自信？自信的神經科學解析 (+ 3步驟認知重構練習法)｜CBT｜Self Confidence

越是努力表現，越容易懷疑自己；
一個表情、一句話，就讓你陷入小劇場出不來。
你以為是不夠準備，其實是你的大腦在「演舊劇本」。
本集《斯理想生活》，我用神經科學 + 認知心理學，帶你拆解那些讓你卡關的思路習慣，幫助你停止自我否定，找回內在穩定與自信。

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【關於斯理想生活】

這裡是《斯理想生活》，我是斯理。曾經的我，就像一艘在海上失去動力的船，不知道該往哪裡去。如果你也曾這樣迷惘，那麼你來對地方了。每週20分鐘，我們一起探索心理科學、職場關係和人生策略陪你一起找回方向，活出屬於你的理想節奏。